По окончанию курса выдается свидетельство установленного образца
ФЦ «Дома Физкультурника».
Возможна стажировка
на базе «Дома Физкультурника» с последующим трудоустройством.

Преподаватели — действующие и практикующие фитнес-тренеры
с высшим образованием.

Обучаем основным направлениям фитнеса:

выбери свой

«Базовый уровень» от спикера Школы Тренеров Вадима Алексеева.

Вы научитесь грамотно составлять тренировочные программы по плаванию для людей различных возрастов, учитывать индивидуальные особенности каждого подопечного персонально и в группе.

Программа включает:

1. Обучение плаванию детей и взрослых (базовый уровень).
2. обучение плаванию в условиях фитнес клуба.
3. Начальная подготовка в плавании (преодоление страха воды, умение держаться на воде и под водой, погружение под воду).
4. Подробное изучение техники всех способов плавания: Дельфин, Спина, Брасс, Кроль.
5. Освоение всех элементов в плавании: техника «старта», «поворота» и т. д.
6. Особенности работы при обучении плаванию взрослых.
7. Медицинские показания и противопоказания для занятий плаванием.
8. примеры составления тренировок и тренировочных программ.
9. Отработка практических навыков в воде.

Темы семинара:

1. Законы диетологии и основные цели клиентов.
2. Конституционные типы человека.
3. Энергетика мышечного сокращения.
4. Белки, Жиры, Углеводы.
5. Теория жиросжигания.
6. Калиперометрия.
7. Принципы составления рациона
8. Спортивное питание.

По окончанию обучения вы сможете:

• Рассчитать энергозатраты и составить калорийность рациона
• Рассчитать сколько грамм белков, жиров и углеводов должно быть в рационе, исходя из индивидуальных суточных энергозатрат
• Разбираться в калорийности продуктов, выбирать правильное спортивное питание и сахарозаменители
• Подобрать рацион исходя из конституционного типа человека
• Разбираться в видах жировой ткани человека
• Научитесь делать калиперометрию
• Получите представление о хронобиологии — какие продукты в какое время суток можно употреблять.

Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой.

Спикер — Юлия Горяйнова.
Фитнес-тренер и Нутрициолог со стажем работы более 8-ми лет. Ее подопечные неоднократно побеждали в проектах по сбросу массы тела. Максимальный результат 14 кг за 2,5 месяца. Всего под кураторством похудело более 200 человек.

Программа семинара:

1. Гибкость как физическое качество. Нейрофизиология.
2. Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость.
3. Методы тренировки гибкости.
4. Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом.Разновидности стретчинга.
5. Практическое применение растяжки. Планирование тренировки с учетом целей занимающихся.
6. Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками. Стрейчинг в рамках тренажерного зала.
7. Принципы подбора упражнений и их последовательность.
8. Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами.
9. Стрейчинг, как инструмент коррекции в работе с опорно-двигательным аппаратом.
10. Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость. Использование дополнительного оборудования.
11. Принципы составления программ и формирования цепочек движений в тренировках на гибкость.

Кому подойдет?

• Тренерам групповых программ для ведения классов на развитие гибкости.
• Тренерам тренажерного зала для понимания применения средств стретчинга в персональном тренинге.
• Всем желающим узнать больше о гибкости и улучшения качества своих тренировок.

Спикер — Анастасия Мурашова - тренер-эксперт ФЦ Дом Физкультурника, является спикером различных семинаров и курсов для тренеров с 2010 года, имеет базовое медицинское образование .

ГИБКОСТЬ. СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД

Узнаете, как начать вести степ, правильно раскладывать связки и что придумать на следующую тренировку.

Кому подойдёт:

• Начинающий инструктор групповых программ, который получил общие сведения о степ-аэробике, но не знает с чего начать.
• Действующий инструктор, для которого выйти на замену по степ-аэробике — настоящая каторга .

Семинар позволит вам:

• Получить базу из более 60 шагов на 2,3,4,5,6,7 счётов.
• Научиться придумывать степ без «шагания» по тренерской.
• Проводить урок легко, без страха забыть комбинацию.
• Перестать кричать и постоянно объяснять во время занятий.

Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками.

Спикер — Виктория Голуб — действующий инструктор групповых программ, старший тренер и вечный студент. Опыт работы более 8 лет, несчётное количество обучений, конвенций, воркшопов, среди которых было очень сложно найти обучение по степ-аэробике.

«Степ очень недооценён в современном фитнесе. И зря! Мои клиенты обожают степ, потому что он у них ПОЛУЧАЕТСЯ. Пусть получится и у вас!»

Программа семинара:

1. Понятие «нормальная/правильная осанка».
2. Виды деформаций позвоночника/распространенные патологические состояния(заболевания) позвоночника.
3. Причины патологий/способы их выявления.
4. Фитнес диагностика/скрининг осанки (тесты и измерения)/интерпретация результатов.
5. Типы осанки/основные признаки/ способы и принципы коррекции/выбор соответствующих упражнений.
6. Сколиоз/Сколиотическая осанка - отличия/базовые принципы работы.
7. Дыхание/эксцентрика - как метод коррекции осанки.
8. Практика составления индивидуальных программ/ групповых уроков.

Спикер — Мурашова Анастасия.

• Действующий тренер универсал/персональный тренер категории ЭКСПЕРТ сети фитнес центром Дом Физкультурника г.Краснодар.
• Специализация: коррекция осанки/коррекция сколиоза(SEAS терапевт)
• Базовое мед образование.
• Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Фитнес тестирование в практике тренера».

Опыт в фитнесе с 2008г.
Спикер/презентер с 2011г.

По окончании курса выдается СЕРТИФИКАТ.

Хотите знать ВСЁ о работе мышц? Подбирать эффективные упражнения и получать желаемые результаты?

Программа семинара:

1. Изучим и обновим знания об анатомии ОДА и работе мышц на практике.
2. Разберём как должна работать нормальная мышечная система.
3. Разберём патологии и дисфункции мышц, их причины, как с ними работать.
4. Подберем упражнения для коррекции/восстановления анатомических функций мышц.
5. Практика на макетах скелетов, используя тейпы: четко обозначим на макетах места начала и крепления мышц.

После семинара:

• Поймете какие мышцы работают в упражнениях.
• Научитесь правильно их нагружать и видеть результат.
• Более точно выстраивать стратегию работы с клиентом.
• Составлять корректирующие и восстанавливающие тренировки при травмах и проблемах ОДА.

Для кого:

• Действующим и начинающим тренерам тренажерного зала.
• Тем, кто хочет знать о своем теле все.
• Тем кто хочет не просто знать анатомию, а понимать, как применить её знания на практике.

Спикер — Мурашова Анастасия.

• Действующий тренер универсал/персональный тренер категории ЭКСПЕРТ сети фитнес центром Дом Физкультурника г.Краснодар.
• Специализация: коррекция осанки/коррекция сколиоза(SEAS терапевт)
• Базовое мед образование.
• Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Фитнес тестирование в практике тренера».

Опыт в фитнесе с 2008г.
Спикер/презентер с 2011г.

Научитесь безопасно и эффективно преподавать Пилатес, используя методологию самого Джозефа Пилатеса.
Программа.

1. Разберем 6 ключевых принципов системы
2. Научимся правильно активировать центр (глубокие мышцы)
3. Освоиим базовые упражнения и их модификации на мате и малым оборудованием
4. Разберем особенности работы с беременными, травмированными, клиентами 50+
5. Научимся составлять программы исходя из целей урока и клиента

На выходе участник получит:

• Технику выполнения 20+ упражнений + модификации
• Готовые схемы тренировок
• Навыки коррекции осанки и работы с дисбалансами
• Сертификат
• Чек-листы и материалы для старта преподавания

Спикер - Анастасия Мурашова.

«Контроль над телом начинается с контроля над разумом»

Профессиональный курс для тренеров по петлям TRX – твой ключ к востребованности и новым клиентам!

Для кого?
Для фитнес-тренеров, инструкторов функционального тренинга, спортсменов.

Что на курсе?
1. Базовые принципы работы с TRX.

• Техника безопасности.
• Настройка оборудования.
• Анатомия и биомеханика упражнений с собственным весом.

2. Разбор техники выполнения упражнений.

• 50+ вариаций для всех групп мышц.
• Принципы прогрессии и регрессии нагрузки.
• Упражнения для мобильности суставов.

3. Методика составления тренировочных программ.

• Составление тренировочных программ для разного уровня подготовленности.
• Взаимодействие с клиентом: коррекция ошибок, мотивация.
• Ведение групповых занятий.

Что получит участник?
Сертификат
Готовые схемы тренировок
Бонус: Тренировка на гибкость с использованием петель TRX.

Спикер - Зубарева Наталья
Выпускница КГАФК (диплом с отличием)
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и тренировках в подвесных системах. Опыт работы в сфере фитнеса - 20 лет.

Выведи свой тренерский навык на новый уровень!

наша команда

ООО «ВСВ - СПОРТ»