По окончанию курса выдается свидетельство установленного образца
ФЦ «Дома Физкультурника».
Возможна стажировка
на базе «Дома Физкультурника» с последующим трудоустройством.

Преподаватели — действующие и практикующие фитнес-тренеры
с высшим образованием.

Обучаем основным направлениям фитнеса:

выбери свой

Программа семинара:

Блок 1. Безопасность, гигиена и правовые основы (2 часа):
* Правила безопасности в воде:Зоны ответственности инструктора, профилактика.
* Санитарно-гигиенические нормы: Требования к качеству воды, контропь справок и экипировки занимающихся.
* Доврачебная помощь: Алгоритмические действия при судорогах, панических атаках, ушибах на бортике и первичное спасение.

Блок 2. Глубокий разбор техники плавания и биомеханика (5 часов):
* Вводная гидродинамика: закон Архимеда, минимизация сопротивления воды,понятие обтекаемости и выравнивания тела.
* Кроль на груди: Фазы гребка, высокий локоть, ротация корпуса, согласование с дыханием. Разбор основных ошибок.
* Кроль на спине: Стабильность положения таза, непрерывность работы ног, правильный вход руки в воду.
* Брасс: симметрия движений, работа ног ( захват воды), синхронизация цикла ( гребок-вдох-толчок-скольжение).
* Баттерфляй (Дельфин): Волнообразное движение от головы, двухударный ритм ног, координация входа рук.
* Диагностика ошибок: Экспресс-метод визуальной оценки плывущего человека за 5-10 секунд.

Блок 3. Методика обучения, инвентарь и ограничения по здоровью (3 часа):
* Поэтапная методика обучения: Преодоление страха воды, освоение выдохов в воду, погружение, скольжение.
* Применение инвентаря: Инструктаж по работе с досками, колобашками, ластами, лопатками, нудлами для точечной коррекции техники.
* Анатомические ограничения и противопоказания: особенности работы с клиентами при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах,травмах плечевого сустава, нарушениях осанки.

Блок 4. Практика на бортике и в воде (6 часов):
* 2 часа (на суше/бортике): Постановка командного голоса, пространственная ориентация тренера на обходе, язык жестов, безопасность подачи команд.
* 4 часа (в воде): Ролевой тренинг в парах. Отработка подводящих упражнений, моделирование типичных ошибок студентов («тонущие ноги», «зажатая шея») и их оперативное исправление.

Блок 5. Профессиональная этика и коммуникация с клиентом (1 час)
* Культура общения: Как выстраивать экологичный и авторитетный диалог с посетителями бассейна.
* Экспертная обратная связь: Как грамотно указывать на ошибки в технике, чтобы клиент осознал важность безопасности и ценность индивидуальной работы с тренером. Блок 6. Итоговая аттестация (2 часа)
* Теоретический зачет (1 час): Тест на знание фаз стилей, правил безопасности и методики.
* Практический экзамен (1 час): Проведение 15-минутного микроурока с «клиентом» (демонстрация исправления конкретной технической ошибки в одном из стилей).

Стоимость: 12 000 ₽

Темы семинара:

1. Законы диетологии и основные цели клиентов.
2. Конституционные типы человека.
3. Энергетика мышечного сокращения.
4. Белки, Жиры, Углеводы.
5. Теория жиросжигания.
6. Калиперометрия.
7. Принципы составления рациона
8. Спортивное питание.

По окончанию обучения вы сможете:

• Рассчитать энергозатраты и составить калорийность рациона
• Рассчитать сколько грамм белков, жиров и углеводов должно быть в рационе, исходя из индивидуальных суточных энергозатрат
• Разбираться в калорийности продуктов, выбирать правильное спортивное питание и сахарозаменители
• Подобрать рацион исходя из конституционного типа человека
• Разбираться в видах жировой ткани человека
• Научитесь делать калиперометрию
• Получите представление о хронобиологии — какие продукты в какое время суток можно употреблять.

Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой.

Спикер — Юлия Горяйнова.
Фитнес-тренер и Нутрициолог со стажем работы более 8-ми лет. Ее подопечные неоднократно побеждали в проектах по сбросу массы тела. Максимальный результат 14 кг за 2,5 месяца. Всего под кураторством похудело более 200 человек.

Программа семинара:

1. Гибкость как физическое качество. Нейрофизиология.
2. Анатомические и физиологические факторы, влияющие на гибкость.
3. Методы тренировки гибкости.
4. Стретчинг, как методика растяжки. Цель занятия стретчингом.Разновидности стретчинга.
5. Практическое применение растяжки. Планирование тренировки с учетом целей занимающихся.
6. Стретчинг в комплексе с силовыми тренировками. Стрейчинг в рамках тренажерного зала.
7. Принципы подбора упражнений и их последовательность.
8. Конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы стретчинга с различными мышцами.
9. Стрейчинг, как инструмент коррекции в работе с опорно-двигательным аппаратом.
10. Элементы «активного фасциального релиза» в тренировки на гибкость. Использование дополнительного оборудования.
11. Принципы составления программ и формирования цепочек движений в тренировках на гибкость.

Кому подойдет?

• Тренерам групповых программ для ведения классов на развитие гибкости.
• Тренерам тренажерного зала для понимания применения средств стретчинга в персональном тренинге.
• Всем желающим узнать больше о гибкости и улучшения качества своих тренировок.

Спикер — Анастасия Мурашова - тренер-эксперт ФЦ Дом Физкультурника, является спикером различных семинаров и курсов для тренеров с 2010 года, имеет базовое медицинское образование .

ГИБКОСТЬ. СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД

Узнаете, как начать вести степ, правильно раскладывать связки и что придумать на следующую тренировку.

Кому подойдёт:

• Начинающий инструктор групповых программ, который получил общие сведения о степ-аэробике, но не знает с чего начать.
• Действующий инструктор, для которого выйти на замену по степ-аэробике — настоящая каторга .

Семинар позволит вам:

• Получить базу из более 60 шагов на 2,3,4,5,6,7 счётов.
• Научиться придумывать степ без «шагания» по тренерской.
• Проводить урок легко, без страха забыть комбинацию.
• Перестать кричать и постоянно объяснять во время занятий.

Бонус — доступ к YouTube каналу с готовыми раскладками.

Спикер — Виктория Голуб — действующий инструктор групповых программ, старший тренер и вечный студент. Опыт работы более 8 лет, несчётное количество обучений, конвенций, воркшопов, среди которых было очень сложно найти обучение по степ-аэробике.

«Степ очень недооценён в современном фитнесе. И зря! Мои клиенты обожают степ, потому что он у них ПОЛУЧАЕТСЯ. Пусть получится и у вас!»

Программа семинара:

1. Понятие «нормальная/правильная осанка».
2. Виды деформаций позвоночника/распространенные патологические состояния(заболевания) позвоночника.
3. Причины патологий/способы их выявления.
4. Фитнес диагностика/скрининг осанки (тесты и измерения)/интерпретация результатов.
5. Типы осанки/основные признаки/ способы и принципы коррекции/выбор соответствующих упражнений.
6. Сколиоз/Сколиотическая осанка - отличия/базовые принципы работы.
7. Дыхание/эксцентрика - как метод коррекции осанки.
8. Практика составления индивидуальных программ/ групповых уроков.

Спикер — Мурашова Анастасия.

• Действующий тренер универсал/персональный тренер категории ЭКСПЕРТ сети фитнес центром Дом Физкультурника г.Краснодар.
• Специализация: коррекция осанки/коррекция сколиоза(SEAS терапевт)
• Базовое мед образование.
• Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Фитнес тестирование в практике тренера».

Опыт в фитнесе с 2008г.
Спикер/презентер с 2011г.

По окончании курса выдается СЕРТИФИКАТ.

Хотите знать ВСЁ о работе мышц? Подбирать эффективные упражнения и получать желаемые результаты?

Программа семинара:

1. Изучим и обновим знания об анатомии ОДА и работе мышц на практике.
2. Разберём как должна работать нормальная мышечная система.
3. Разберём патологии и дисфункции мышц, их причины, как с ними работать.
4. Подберем упражнения для коррекции/восстановления анатомических функций мышц.
5. Практика на макетах скелетов, используя тейпы: четко обозначим на макетах места начала и крепления мышц.

После семинара:

• Поймете какие мышцы работают в упражнениях.
• Научитесь правильно их нагружать и видеть результат.
• Более точно выстраивать стратегию работы с клиентом.
• Составлять корректирующие и восстанавливающие тренировки при травмах и проблемах ОДА.

Для кого:

• Действующим и начинающим тренерам тренажерного зала.
• Тем, кто хочет знать о своем теле все.
• Тем кто хочет не просто знать анатомию, а понимать, как применить её знания на практике.

Спикер — Мурашова Анастасия.

• Действующий тренер универсал/персональный тренер категории ЭКСПЕРТ сети фитнес центром Дом Физкультурника г.Краснодар.
• Специализация: коррекция осанки/коррекция сколиоза(SEAS терапевт)
• Базовое мед образование.
• Автор и спикер семинаров «Гибкость: современный поход», «Фитнес восстановление», «Функциональная анатомия», «Фитнес тестирование в практике тренера».

Опыт в фитнесе с 2008г.
Спикер/презентер с 2011г.

Научитесь безопасно и эффективно преподавать Пилатес, используя методологию самого Джозефа Пилатеса.
Программа.

1. Разберем 6 ключевых принципов системы
2. Научимся правильно активировать центр (глубокие мышцы)
3. Освоиим базовые упражнения и их модификации на мате и малым оборудованием
4. Разберем особенности работы с беременными, травмированными, клиентами 50+
5. Научимся составлять программы исходя из целей урока и клиента

На выходе участник получит:

• Технику выполнения 20+ упражнений + модификации
• Готовые схемы тренировок
• Навыки коррекции осанки и работы с дисбалансами
• Сертификат
• Чек-листы и материалы для старта преподавания

Спикер - Анастасия Мурашова.

«Контроль над телом начинается с контроля над разумом»

Профессиональный курс для тренеров по петлям TRX – твой ключ к востребованности и новым клиентам!

Для кого?
Для фитнес-тренеров, инструкторов функционального тренинга, спортсменов.

Что на курсе?
1. Базовые принципы работы с TRX.

• Техника безопасности.
• Настройка оборудования.
• Анатомия и биомеханика упражнений с собственным весом.

2. Разбор техники выполнения упражнений.

• 50+ вариаций для всех групп мышц.
• Принципы прогрессии и регрессии нагрузки.
• Упражнения для мобильности суставов.

3. Методика составления тренировочных программ.

• Составление тренировочных программ для разного уровня подготовленности.
• Взаимодействие с клиентом: коррекция ошибок, мотивация.
• Ведение групповых занятий.

Что получит участник?
Сертификат
Готовые схемы тренировок
Бонус: Тренировка на гибкость с использованием петель TRX.

Спикер - Зубарева Наталья
Выпускница КГАФК (диплом с отличием)
Сертифицированный специалист по функциональному тренингу и тренировках в подвесных системах. Опыт работы в сфере фитнеса - 20 лет.

Выведи свой тренерский навык на новый уровень!

Темы семинара:

1. Законы диетологии и основные цели клиентов.
2. Конституционные типы человека.
3. Энергетика мышечного сокращения.
4. Белки, Жиры, Углеводы.
5. Теория жиросжигания.
6. Калиперометрия.
7. Принципы составления рациона
8. Спортивное питание.

По окончанию обучения вы сможете:

• Рассчитать энергозатраты и составить калорийность рациона
• Рассчитать сколько грамм белков, жиров и углеводов должно быть в рационе, исходя из индивидуальных суточных энергозатрат
• Разбираться в калорийности продуктов, выбирать правильное спортивное питание и сахарозаменители
• Подобрать рацион исходя из конституционного типа человека
• Разбираться в видах жировой ткани человека
• Научитесь делать калиперометрию
• Получите представление о хронобиологии — какие продукты в какое время суток можно употреблять.

Бонус: 2 готовых рациона питания от Юлии Горяйновой.

Спикер — Юлия Горяйнова.
Фитнес-тренер и Нутрициолог со стажем работы более 8-ми лет. Ее подопечные неоднократно побеждали в проектах по сбросу массы тела. Максимальный результат 14 кг за 2,5 месяца. Всего под кураторством похудело более 200 человек.

Аква-аэробика — это одна из обязательных ступеней на пути к тренеру-универсалу, выход на крупные фитнес-центры и увеличение дохода

Каждый 3-й фитнес-центр Краснодара ищет тренера по аква-аэробике, а значит это знак — пора научится новому направлению!

Семинар подойдёт для тренеров групповых программ, которые уже ведут занятия на суше, но хотят расширить свои навыки и начать работать в бассейне.

Программа семинара:
— Особенности воды.
— Технику безопасности.
— Основные движения аква-аэробики.
— Методики составления тренировок в воде.
— Методики составления комбинаций из движений аква-аэробики.
— Работу с оборудованием.

Что получит участник?
— Методический пакет: теория по работе в воде, техника безопасности,
описание базовых шагов, популярные форматы аква-аэробики и примеры уроков.
— Сертификат установленного образца (16 часов).
— Навык проведения аква-аэробики от разминки до заминки.
— Библиотеку упражнений и готовых комбинаций.
— А главное — расширение своих компетенций и увеличение дохода.

Спикер — Голуб Виктория

Выведи свой тренерский навык на новый уровень!

План по дням: 27июня, суббота
10:00 - теория
11:30 - практика в воде
12:30 - теория, разбор упражнений на суше
14:00 - обед
15:00 - теория и практика составления комбинаций 16:00 - практика в воде (джоггеры)
17:00 - теория, разбор форматов уроков

28 июня, воскресенье
10:00 - практика в воде (гантели)
11:00 - теория, разбор форматов уроков и их составление
14:00 - обед
15:00 - теория, продолжение
16:00 - практика в воде (нудлс)
17:00 - экзамен

наша команда

ООО «ВСВ - СПОРТ»